به مناسبت هفته سلامت بانوان ایرانی و هفته سلامت روان مسابقه پیامکی می کند:

به نفرات برگزیده این مسابقه جوایزی به رسم یادبود تقدیم خواهد شد.



سوالات:

۱-کدام یک از علایم و نشانه های افسردگی می باشد؟

الف)خستگی و کمبود انرژی-احساس ناراحتی

ب)بی قراری - مشکلات خواب

ج)کاهش یا افزایش اشتها - افکار خودکشی

د)همه موارد

 

۲-کدام مورد درانتخاب ،تهیه و طبخ غذا باید مورد توجه قرار گیرد؟

الف)روغن های زیتون،سویا،کانولا،آفتابگردان و...مصرف کنید

ب)روزانه کمتر از ۵ گرم(یک قاشق مرباخوری) نمک یددار مصرف کنید

ج)روزانه ۵ لیوان آبمیوه شیرین مصرف کنید

د)موارد الف و ب

 

۳-فعالیت بدنی توصیه شده در شرایط کرونا چگونه است؟

الف)۱۵۰دقیقه فعالیت هوازی باشدت متوسط در هفته

ب)۷۵دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط درهفته

ج)۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته

د)۷۵دقیقه فعالیت بدنی با شدت کم در هفته

 

۴-چه درمانی برای افسردگی وجود دارد؟

الف)مراجعه به مشاور یا روانشناس

ب)استفاده از داروهای ضد افسردگی با تجویز پزشک

ج)استفاده از آرام بخش ها

د)موارد الف و ب

 

۵-کدام مورد سبب افردگی می شود؟

الف)ژنتیک

ب)بیکاری-از دست دادن عزیزان

ج)تنهایی-فقر-بیماری جسمی

د)همه موارد

 



نحوه پاسخگویی:

شماره سوال - گزینه صحیح  (به عنوان مثال: ۱ - الف)

پاسخ های خود را به شماره پیامک ۰۹۳۳۲۴۱۶۵۴۳ ارسال نمایید.

مهلت: تا دوم آبان ۱۴۰۰